De ademhaling, het gaat vanzelf, 24 uur per dag.
In rust gaat het langzaam en diep, in activiteit, bv traplopen, fietsen of hardlopen, gaat de ademhaling sneller. Wanneer je daarna tot rust komt, past de ademhaling zich automatisch aan.
Het gaat ook wel eens niet vanzelf. In rust blijft de ademhaling te snel gaan. Je wordt benauwd, krijgt een opgejaagd gevoel, hartkloppingen, tintelingen in vingers of lippen, slapen gaat moeizaam of andere klachten. Je komt niet tot rust.
Dit proces kan langzaam gaan en gaandeweg steeds meer klachten geven. Het kan ook acuut: een nare gebeurtenis, een doorgemaakte ziekte, stress en/of burn-out klachten.
Samen met de oefentherapeut gaan we kijken wat de onderliggende oorzaak zou kunnen zijn. We gaan dit aanpakken en samen met ademoefeningen en ontspanningsoefeningen, gaan we op weg naar een goed ademhalingspatroon.
Ik heb meerdere nascholingen gevolgd op dit gebied en het heeft ook zeker raakvlakken met de slaapoefentherapie.