Daar denken we niet over na…..toch?
’s Avonds maken we ons klaar om te gaan slapen, douchen, omkleden, tanden poetsen en in bed stappen. We gaan lekker liggen en gaan slapen. Voor de meesten van ons geen probleem.
Maar niet voor iedereen is het zo gemakkelijk. De een ligt lang wakker voor het in slaap vallen, de ander is vroeg wakker en slaapt dan niet meer en weer een ander heeft het gevoel van korte stukjes slapen. En dan `s morgens het gevoel hebben van niet uitgeslapen moeten opstaan om aan de dag te beginnen.
Er zijn meerdere oorzaken aan te wijzen:
- Te veel zorgen hebben
- Wisselende werktijden
- Je hoofd komt niet tot rust
- Pijn, waardoor je niet goed kunt ontspannen
Als u langere tijd niet goed slaapt, kunnen er allerlei klachten ontstaan:
- Concentratieverlies
- Vermoeidheid
- Stress
- Gauw overprikkeld
- Enz.
En zo kunt u in een vicieuze cirkel terecht komen en weet u niet goed hoe u dat moet doorbreken.
De slaapoefentherapeut helpt u daarbij. Het spreekt voor zich dat voor ieder persoonlijk een eigen aanpak belangrijk is. We kijken naar het dagritme en de factoren die het slapen kunnen beïnvloeden. Daar gaat u mee aan de slag. Samen met oefeningen kan het slapen worden verbeterd.
De slaapoefentherapie is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
Heeft u vragen of wilt u een afspraak maken?
Meer informatie: slaapoefentherapie.nl